Plank hareketi, düzenli olarak yapıldığında çeşitli faydalar sağlayabilir. Bu faydalar arasında karın kaslarını güçlendirmek, omurga sağlığını desteklemek, duruşun düzgünleştirilmesi ve dirsek, kalça ve omuz bölgelerinin kuvvetlendirilmesi yer alır. Plank hareketi ile zayıflayanlar da genellikle memnun kaldıklarını ifade ederler. Bazı kullanıcılar, plank hareketlerini diğer egzersizlere ekleyerek daha hızlı sonuçlar elde ettiklerini söylerler. Ancak, plank hareketi sadece bir egzersiz yöntemi olarak kullanıldığında, zayıflama sürecinde tek başına yeterli olmayabilir. Sağlıklı beslenme ve diğer egzersizlerle birlikte uygulandığında daha iyi sonuçlar elde edilebilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page